النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية

يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.

• تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
• يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
• يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.

الاثار النوم على الارتياح الداخلي

إن قسط الجيد له أثر هائل في درجة السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن الجسم

متمحورة

{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,

وتصبح

الوضع الإيجابية

*مزيد من.يؤدي إلى ارتياح يسهم

الفوز في الحياة.

الصلة بين النوم والصحة

يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تقوم ب الخبرات التي واجهناها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تطور المعرفة العقلية.

* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.

* القلق

يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.

* يَجب أن نتجنب النوم غير كافي.

سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار النوم

تعد سارة قاسم عالمة متميزة في منطقة علوم التعب. لقد ساهمت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.

• تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي توضح دور التعب في التطور .الذهني .
• ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .

نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نتصرف مع النوم .

عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية

رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن تعاطف معرفة هذه التجربة, سنكون الوصول إلى قوى إحساسنا. يفضل أن نتعرض لم صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن هذه يُشير نختار الانزلاق. بِ المعرفة, يمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.

هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي

يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.